Käydessäni läpi hyvään elämään ja onnellisuuteen liittyviä tutkimuksia, silmiini osui sananlasku: ”Varastoin jyväni naapurini vatsaan”. Tämä puhutteli minua ennen kaikkea siksi, että siihen tiivistyy niin konkreettisesti myötätunto ja toisen huomioon ottaminen, molemmat tärkeitä hyvän elämän ja johtamisen perustuksen rakennusaineita. Ehdin jo ilahtua siitä, että olin vihdoin löytänyt sananlaskun, jossa kannustetaan olemaan pyyteettömästi hyvä ja toiset …
Valitset lyhimmän kassajonon ja olet kolmantena. Edelläsi on vain vanhus pienine ostoksineen sekä isä taaperonsa kanssa, myöskin vain muutama tuote korissaan. Onnittelet hiljaa itseäsi onnistuneesta jonovalinnasta. Vanhus haluaa maksaa käteisellä, mutta sopivaa rahaa ei tahdo löytyä millään, eikä käsien vapina auta asiaa. Kassa odottelee kärsivällisesti ja lopulta tarjoaa apuaan. Vanhus kaataa kolikot hihnalle ja osa …
Sydän jyskyttää, kämmenet hikoilevat, vatsaa kääntää. Koko keho on hälytystilassa, sillä mielesi on uskotellut sinun olevan todellisessa vaarassa, vaikka kysymyksessä on vain hämähäkki, lentäminen, puheen pitäminen tai jokin sosiaalinen tilanne. Tavallisia juttuja, mutta mielesi on tehnyt sinulle tepposet. Kaikilla meillä on kokemusta villinä poukkoilevasta mielestä. Turhien pelkojen lisäksi se voi saada elämän tuntumaan kurjalta, vaikka …
Sehän tiedetään, että tietoisuustaitojen harjoittelu ja positiiviset tunteet sekä kokemukset ovat keskenään yhteydessä. Tätä on tutkittu laajalti, ja tietoisuustaitoharjoittelun kuten esimerkiksi meditaation on todettu parantavan muun muassa koettua hyvinvointia, sosiaalisia suhteita, elämänlaatua ja lukuisia luonteenvahvuuksia. Yhteydessä oleminen ei kuitenkaan aina tarkoita, että asiat olisivat toistensa seurauksia. Aivan tuore yhdysvaltalaistutkimus antaa viitteitä siitä, että positiivisten kokemusten …