Käydessäni läpi hyvään elämään ja onnellisuuteen liittyviä tutkimuksia, silmiini osui sananlasku: ”Varastoin jyväni naapurini vatsaan”. Tämä puhutteli minua ennen kaikkea siksi, että siihen tiivistyy niin konkreettisesti myötätunto ja toisen huomioon ottaminen, molemmat tärkeitä hyvän elämän ja johtamisen perustuksen rakennusaineita. Ehdin jo ilahtua siitä, että olin vihdoin löytänyt sananlaskun, jossa kannustetaan olemaan pyyteettömästi hyvä ja toiset …
Sehän tiedetään, että tietoisuustaitojen harjoittelu ja positiiviset tunteet sekä kokemukset ovat keskenään yhteydessä. Tätä on tutkittu laajalti, ja tietoisuustaitoharjoittelun kuten esimerkiksi meditaation on todettu parantavan muun muassa koettua hyvinvointia, sosiaalisia suhteita, elämänlaatua ja lukuisia luonteenvahvuuksia. Yhteydessä oleminen ei kuitenkaan aina tarkoita, että asiat olisivat toistensa seurauksia. Aivan tuore yhdysvaltalaistutkimus antaa viitteitä siitä, että positiivisten kokemusten …
Onko sinulla sellainen ystävä, jonka puoleen käännyt, kun olo on epävarma? Joka jaksaa aina kuunnella? Ystävä, joka on aina lähellä, ja jolla on mielipide tai vastaus vaikeisiinkin kysymyksiin? Jos tämä ystävä asuu sinun korviesi välissä ja kutsut häntä intuitioksi, olet pulassa. Luotat sisäiseen ääneen, jolla ei usein ole hajuakaan siitä, mikä sinulle oikeasti olisi hyväksi. …
Kesä on ulkoilmaelämän kulta-aikaa. Rakensin itselleni tänä kesänä pienen majan hyttysverkosta, jumppamatosta ja muutamasta tyynystä. Siellä istuskellessa melkein tuntee, miten syke laskee ja lähes näkee stressihormonien haihtuvan elimistöstä. Mutta ulkoilmaelämä ei ole pelkkää lekottelua. Perunat on mullattava, nurmikko on leikattava ja mustikat haettava metsästä. Millaisia hyvinvointivaikutuksia näillä toimilla ja monella muulla ulkotouhulla on? Ulkoilmasta ja …
Sinäkin varmasti osaat luetella helposti kolmesta viiteen tärkeintä asiaa elämässäsi. Siis sellaisia asioita, joita ei voi ostaa rahalla, kuten vaikkapa puhdas omatunto, turvallisuus tai rakkaus. Mutta mikä on oikeasti se kaikkein oleellisin, jota ilman ei ole mitään muutakaan? Se olet tietenkin sinä itse. Ja vielä tarkemmin oma pääsi: aivot ja mieli. Vaikka fyysinen kunto on …
Rakkaus ei ole verbi, vaan substantiivi, jolla kuvataan suurta ja abstraktia asiaa. Mutta vastaus siihen, mitä rakkaus on, kuuluu usein: ”Rakkaus on tekoja”. Samoin on hyvinvoinnin kohdalla. Iso ja vaikeasti hahmotettava ilmiö tulee lopulta nähtäville pienissä teoissa. Teot ovat oleellinen osa meidän elämäämme. Mutta onko koko ajan tehtävä ja touhuttava? Eikö voisi välillä vain olla? …