Jenni Spännäri

Mistä tuntee hyvän johtajan? Myötätunnosta!

Mielen liikkeitä / Kirjoittaja

Erilaisissa vaaleissa ja valintatilanteissa punnitaan, kuka ja millainen meidän mielestämme on hyvä johtaja. Johtajuuteen liitetään meidänkin kulttuurissamme piirteitä, kuten kokeneisuus, voimakkuus ja esillä olemisen halu tai itsevarmuus. Tässä saattaa olla se syy, miksi sekä yhteiskunnan että yritysmaailman johtajissa valtaväestöön kuuluvat, vähintään keski-ikäiset miehet ovat yliedustettuina. Hyvän johtajan tunnistaa kuitenkin ennen muuta myötätunnosta. Tutkimuksesta tiedetään, että …

Mistä tuntee hyvän johtajan? Myötätunnosta! Lue lisää »

Onko mielenterveys ongelma?

Mielen liikkeitä / Kirjoittaja

Mielenterveysasiat ovat olleet kovasti tapetilla viime viikkoina. Yhtäällä puhutaan psykoterapiakeskukseen kohdistuneesta tietomurrosta, toisaalla mielenterveyskriisistä. Terapiassa käymisessä sinänsä ei ole mitään hävettävää. Terapeutiksikaan ei pääse, jos omaa terapiaprosessia ei ole käytynä. Terapiasuhteessa kerrotut asiat sen sijaan voivat olla hyvin yksityisiä eivätkä kuulu kenellekään muille. Ne voivat olla asioita, joita ei koskaan sanoisi kenellekään, missään muussa tilanteessa. …

Onko mielenterveys ongelma? Lue lisää »

Etäännyttääkö etäyhteys?

Mielen liikkeitä / Kirjoittaja

Moni meistä on päässyt tai joutunut kokeilemaan erilaisia etäyhteyksiä tämän kuluneen vuoden aikana. Työpalaverit ovat siirtyneet verkkoon, lapsenlapsia on tavattu videopuheluiden välityksellä, erilaiset koulutukset on hoidettu etäyhteyksillä. Teatteriin ja konserttiinkin olemme päässeet tietokoneen avustuksella. Mutta korvaako etäyhteys lähiyhteyden? Etäännyttääkö etäyhteys meitä toisistamme? Ihmisten välisessä vuorovaikutuksessa on paljon sellaista, mikä ei helpolla siirry nettiin. Olemme ruumiillisia …

Etäännyttääkö etäyhteys? Lue lisää »

Elämässä on muutakin kuin työnteko – pelottava ajatus?

Tietoa, toivoa, tekoja / Kirjoittaja

Elämässä on muutakin kuin työnteko. Tämä on monille meistä itsestäänselvää eikä lainkaan pelottava ajatus. Vaikka töissäkäyvän ihmisen valveillaoloajasta suuri osa kuluu töiden parissa, usein surkuttelemme ihmisiä, joiden elämästä tuntuu puuttuvan muu sisältö. Elämän tärkeiden, merkityksellisten kokemusten kuuluisi tulla muualta kuin työn parista. Mutta entä jos työ on hyvin merkityksellistä? Entä jos oma työ tai muu …

Elämässä on muutakin kuin työnteko – pelottava ajatus? Lue lisää »

Kumpi oli ensin, hyvä vai hyvä?

Tietoa, toivoa, tekoja / Kirjoittaja

Sehän tiedetään, että tietoisuustaitojen harjoittelu ja positiiviset tunteet sekä kokemukset ovat keskenään yhteydessä. Tätä on tutkittu laajalti, ja tietoisuustaitoharjoittelun kuten esimerkiksi meditaation on todettu parantavan muun muassa koettua hyvinvointia, sosiaalisia suhteita, elämänlaatua ja lukuisia luonteenvahvuuksia. Yhteydessä oleminen ei kuitenkaan aina tarkoita, että asiat olisivat toistensa seurauksia. Aivan tuore yhdysvaltalaistutkimus antaa viitteitä siitä, että positiivisten kokemusten …

Kumpi oli ensin, hyvä vai hyvä? Lue lisää »

Siinä iässä

Tietoa, toivoa, tekoja / Kirjoittaja

Pystymme vaikuttamaan moneen asiaan, jolla on vaikutusta hyvinvointiimme. Voimme muuttaa elintapojamme, asenteitamme ja ajattelutottumuksiamme. Mutta ajan kulumiseen emme voi vaikuttaa. Ajalla ja vanhenemisella on kuitenkin mitä suurin vaikutus elämäämme. Järjestelen parhaillaan 40-vuotissyntymäpäiviäni. Olen juhlista hyvin iloinen! Elämää on tilastojen mukaan suurin piirtein yhtä paljon edessä kuin takanakin, ja kutsuttavia ystäviä on jo nyt melkoinen joukko. …

Siinä iässä Lue lisää »

Ihanasti pihalla

Tietoa, toivoa, tekoja / Kirjoittaja

Kesä on ulkoilmaelämän kulta-aikaa. Rakensin itselleni tänä kesänä pienen majan hyttysverkosta, jumppamatosta ja muutamasta tyynystä. Siellä istuskellessa melkein tuntee, miten syke laskee ja lähes näkee stressihormonien haihtuvan elimistöstä. Mutta ulkoilmaelämä ei ole pelkkää lekottelua. Perunat on mullattava, nurmikko on leikattava ja mustikat haettava metsästä. Millaisia hyvinvointivaikutuksia näillä toimilla ja monella muulla ulkotouhulla on? Ulkoilmasta ja …

Ihanasti pihalla Lue lisää »

Hyvinvointi on tekoja

Tietoa, toivoa, tekoja / Kirjoittaja

Rakkaus ei ole verbi, vaan substantiivi, jolla kuvataan suurta ja abstraktia asiaa. Mutta vastaus siihen, mitä rakkaus on, kuuluu usein: ”Rakkaus on tekoja”. Samoin on hyvinvoinnin kohdalla. Iso ja vaikeasti hahmotettava ilmiö tulee lopulta nähtäville pienissä teoissa. Teot ovat oleellinen osa meidän elämäämme. Mutta onko koko ajan tehtävä ja touhuttava? Eikö voisi välillä vain olla? …

Hyvinvointi on tekoja Lue lisää »