Valitset lyhimmän kassajonon ja olet kolmantena. Edelläsi on vain vanhus pienine ostoksineen sekä isä taaperonsa kanssa, myöskin vain muutama tuote korissaan. Onnittelet hiljaa itseäsi onnistuneesta jonovalinnasta. Vanhus haluaa maksaa käteisellä, mutta sopivaa rahaa ei tahdo löytyä millään, eikä käsien vapina auta asiaa. Kassa odottelee kärsivällisesti ja lopulta tarjoaa apuaan. Vanhus kaataa kolikot hihnalle ja osa …
Elämässä on muutakin kuin työnteko. Tämä on monille meistä itsestäänselvää eikä lainkaan pelottava ajatus. Vaikka töissäkäyvän ihmisen valveillaoloajasta suuri osa kuluu töiden parissa, usein surkuttelemme ihmisiä, joiden elämästä tuntuu puuttuvan muu sisältö. Elämän tärkeiden, merkityksellisten kokemusten kuuluisi tulla muualta kuin työn parista. Mutta entä jos työ on hyvin merkityksellistä? Entä jos oma työ tai muu …
Elämässä on muutakin kuin työnteko – pelottava ajatus? Lue lisää »
Sydän jyskyttää, kämmenet hikoilevat, vatsaa kääntää. Koko keho on hälytystilassa, sillä mielesi on uskotellut sinun olevan todellisessa vaarassa, vaikka kysymyksessä on vain hämähäkki, lentäminen, puheen pitäminen tai jokin sosiaalinen tilanne. Tavallisia juttuja, mutta mielesi on tehnyt sinulle tepposet. Kaikilla meillä on kokemusta villinä poukkoilevasta mielestä. Turhien pelkojen lisäksi se voi saada elämän tuntumaan kurjalta, vaikka …
Sehän tiedetään, että tietoisuustaitojen harjoittelu ja positiiviset tunteet sekä kokemukset ovat keskenään yhteydessä. Tätä on tutkittu laajalti, ja tietoisuustaitoharjoittelun kuten esimerkiksi meditaation on todettu parantavan muun muassa koettua hyvinvointia, sosiaalisia suhteita, elämänlaatua ja lukuisia luonteenvahvuuksia. Yhteydessä oleminen ei kuitenkaan aina tarkoita, että asiat olisivat toistensa seurauksia. Aivan tuore yhdysvaltalaistutkimus antaa viitteitä siitä, että positiivisten kokemusten …
Jos et ole koskaan kuullut aarrekarttatyöskentelystä tai osallistunut sellaiseen, onnittelen sinua. Olet säästänyt paitsi aikaa, todennäköisesti myös rahaa ja luennon jonkin mystisen universumin kaikkivoipaisuudesta. Lyhyesti kerrottuna aarrekartta laaditaan niin, että leikataan lehdistä kuvia asioista, joista unelmoi, ja liimataan kuvat suurelle paperille. Sitten kollaasi laitetaan esille näkyvään paikkaan ja istutaan odottamaan, että ihme tapahtuu. Helsingin Sanomat …
Pystymme vaikuttamaan moneen asiaan, jolla on vaikutusta hyvinvointiimme. Voimme muuttaa elintapojamme, asenteitamme ja ajattelutottumuksiamme. Mutta ajan kulumiseen emme voi vaikuttaa. Ajalla ja vanhenemisella on kuitenkin mitä suurin vaikutus elämäämme. Järjestelen parhaillaan 40-vuotissyntymäpäiviäni. Olen juhlista hyvin iloinen! Elämää on tilastojen mukaan suurin piirtein yhtä paljon edessä kuin takanakin, ja kutsuttavia ystäviä on jo nyt melkoinen joukko. …
Onko sinulla sellainen ystävä, jonka puoleen käännyt, kun olo on epävarma? Joka jaksaa aina kuunnella? Ystävä, joka on aina lähellä, ja jolla on mielipide tai vastaus vaikeisiinkin kysymyksiin? Jos tämä ystävä asuu sinun korviesi välissä ja kutsut häntä intuitioksi, olet pulassa. Luotat sisäiseen ääneen, jolla ei usein ole hajuakaan siitä, mikä sinulle oikeasti olisi hyväksi. …
Kesä on ulkoilmaelämän kulta-aikaa. Rakensin itselleni tänä kesänä pienen majan hyttysverkosta, jumppamatosta ja muutamasta tyynystä. Siellä istuskellessa melkein tuntee, miten syke laskee ja lähes näkee stressihormonien haihtuvan elimistöstä. Mutta ulkoilmaelämä ei ole pelkkää lekottelua. Perunat on mullattava, nurmikko on leikattava ja mustikat haettava metsästä. Millaisia hyvinvointivaikutuksia näillä toimilla ja monella muulla ulkotouhulla on? Ulkoilmasta ja …
Sinäkin varmasti osaat luetella helposti kolmesta viiteen tärkeintä asiaa elämässäsi. Siis sellaisia asioita, joita ei voi ostaa rahalla, kuten vaikkapa puhdas omatunto, turvallisuus tai rakkaus. Mutta mikä on oikeasti se kaikkein oleellisin, jota ilman ei ole mitään muutakaan? Se olet tietenkin sinä itse. Ja vielä tarkemmin oma pääsi: aivot ja mieli. Vaikka fyysinen kunto on …
Rakkaus ei ole verbi, vaan substantiivi, jolla kuvataan suurta ja abstraktia asiaa. Mutta vastaus siihen, mitä rakkaus on, kuuluu usein: ”Rakkaus on tekoja”. Samoin on hyvinvoinnin kohdalla. Iso ja vaikeasti hahmotettava ilmiö tulee lopulta nähtäville pienissä teoissa. Teot ovat oleellinen osa meidän elämäämme. Mutta onko koko ajan tehtävä ja touhuttava? Eikö voisi välillä vain olla? …